استعمال المراهم الطبية بشكل صحيح
نحتاج في بعض الأمراض الجلدية إلى استعمال المراهم (الكريمات) الطّبية التي تحتوي على الدواء في تركيبها، وهذه النوعية من الأدوية سهلة الاستعمال ومناسبة لجميع الأعمار.
ointment مراهم
لمعرفة الطريقة الصحيحة في استعمال المرهم عليك اتباع الخطوات التالية:
  • قم بغسل يدك جيدًا بالماء والصابون.
  • جفف يدك بالمناديل الورقية، وتجنب استعمال يدك قبل جفافها بشكلٍ كاملٍ.
  • قم بوضع الكمية التي أخبرك بها الطبيب من المرهم على طرف إصبع السبابة.
  • قم بوضع المرهم على المنطقة المصابة بالمرض الجلدي.
  • قم بتحريك إصبعك بشكل دائري على المنطقة المصابة، لضمان توزع المرهم على كامل المنطقة.
  • إترك المرهم على المنطقة المصابة بحسب المدة التي حددها لك الطبيب، وفي الغالب يتم ترك المرهم إلى أن يجف تمامًا.
  • لا تقم بغسل المنطقة المصابة للتخلص من المرهم، إلا إن طلب منك الطبيب فعل ذلك.
  • قم بغسل يدك التي استعملتها في وضع المرهم بالماء والصابون، للتأكد من زوال بقايا المرهم المتبقة عليها.
تُستعمل المراهم عادةً في التجميل، إلا أن معظم الأمراض الجلدية تحتاج إلى استعمال الدواء على شكل مرهم، لضمان وصول الدواء إلى المنطقة المتأثرة بشكل سريع وبكمية مناسبة.

كيفية الوقاية من إلتهاب الكبد الوبائي

إلتهاب الكبد الفيروسي هو مرضٌ معدٍ ينتقل من شخص لآخر، وهو نتيجة الإصابة بفيروس يدعى فيروس إلتهاب الكبد. يوجد عدة انواع من هذا الفيروس أشهرها النوع أ، المنشر بكثرة في دولنا العربية، والذي يعد من أخف الأنواع وأقلها ضررًا كما هو الحال مع النوع هـ. الأنواع الأخرى من الفيروس التي تعد خطيرة ومميتة هي النوع ب، النوع ج، والنوع د.
إلتهاب الكبد الوبائي
للوقاية من إلتهاب الكبد الفيروسي أ و هـ عليك اتباع النصائح التالية:
  • أخذ اللقاح الخاص بالفيروس في عمر الطفولة.
  • الحصول على اللقاح في حال السفر إلى بلد يكثر فيه إلتهاب الكبد.
  • إعطاء “الإميونوجلوبيولين” immunoglobulin قبل السفر، ويتم هذا بأخذ استشارة الطبيب أولًا.
  • المحافضة على غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل الأكل.
  • الإعتناء بنظافة الطعام، ونظافة مصدر ماء الشرب.
  • طبخ الطعام بشكل جيد وكامل، للتخلص من الفيروس في حال تواجده في الطعام.
  • عدم الشرب من ماء الصنبور في البلدان التي ينتشر فيها الفيروس.

    إلتهاب الكبد الوبائي
للوقاية من إلتهاب الكبد الفيروسي ب و ج و د عليك اتباع النصائح التالية:
  • أخذ اللقاح الخاص بالفيروس في عمر الطفولة وأيضًا اللقاح الخاص بالأشخاص المعرضين للفيروس مثل عمال الصحة والمسافرين.
  • على المرأة الحامل المصابة بالفيروس أخذ العلاج اللازم لتجنب إنتقال الفيروس إلى الجنين.
  • إستخدام الواقي أثناء القيام بالعلاقات الجنسية يؤدي إلى الحد من إنتقال الفيروس من شخص لآخر.
  • تجنب استخدام إبرة واحدة بين أكثر من شخص؛ وهو ما يفعله عادةً متعاطي المخدرات.
  • الحذر أثناء التعامل مع المصابين بالمرض من قبل موظفي الصحة في المستشفيات والمراكز الصحية.
  • تجنب استعمال الأدوات الخاصة بشخص مصاب مثل فرشاة الأسنان، شفرات الحلاقة، وقراضة الأظافر.
هذه كانت أهم النصائح التي يجب اتّباعها لتجنّب الإصابة بإلتهاب الكبد الفيروسي، ومن الواضح أن المحافظة على النظافة العامّة وعم استخدام أدوات الغير من أهم النصائح التي تمنع إنتقال الفيروس إليك.
كيفية استعمال جهاز التبخير لمرضى الربو
عادًة ما ينصح الأطباء باستعمال جهاز التبخير لمرضى الربو، وذلك لإستنشاق هواء نقي، للتحكم بتركيز الأوكسيجين الذي يتنفسه المريض، وللحصول على الدواء الذي وصفه الطبيب. هنالك عدة تعليمات حول استعمال الجهاز بالشكل الصحيح على المريض تعلمها قبل البدء باستعماله.
استعمال جهاز التبخير لمرضى الربو
خطوات استعمال جهاز التبخير بالشكل الصحيح:
  • قم بغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
  • ضع جهاز التبخير على سطح أفقي، وتأكد من أنه يعمل بشكل سليم.
  • حافظ على نظافة الجهاز، ويمكنك استعمال الماء البارد والهواء الجاف في ذلك.
  • قم بتجهيز الدواء المناسب الذي وصفه الطبيب لك، وضعه في الحاوية المخصصة لذلك في الجهاز.
  • في بعض الأحيان يتوجب عليك إضافة محلول ملحي معقم إلى الجهاز، ويجب عليك شراؤه من الصيدلية.
  • قم بتوصيل حاوية الدواء إلى الجهاز بالشكل الصحيح، كما هو مكتوب في كتيب استعمال الجهاز.
  • وصل القناع أو وصلة الفم إلى الجهاز بالشكل الصحيح.
  • شغل الجهاز، وتأكد من خروج الهواء منه.
  • ضع القناع على فمك وغطه بشكل كامل.
  • استنشق الهواء الخارج من الجهاز والذي يحتوي على الدواء.
  • حافظ على وضعيتك لحين انتهاء الدواء بشكل كامل من الجهاز، وقد يستمر ذلك لمدة 10 دقائق تقريبًا.
اتبع التعليمات السابقة في استعمال جهاز التبخير، ولاتنسى قراءة كتيب التعليمات المرفق مع الجهاز، وراجع الطبيب للتأكد من صحة استعمالك للجهاز.
يمكنك مشاهدة الفيديو التالي لتعلم طريقة استعمال جهاز التبخير.

طريقة اخذ الحقن الوريدية
حقن الإبر في الوريد تعد من الطرق الخطيرة المستعملة في أخذ الدواء، وهذه الطريقة تحتاج إلى خبرة وشجاعة في استعمالها.
الطريقة الصحيحة المتبعة في الحقن الوريدية هي كالتالي:
حقن Injection 
  • هذه الطريقة موجّهة لأصحاب الخبرة والمتمرّسين، يرجى منك الوصول إلى طبيب أو ممرض أو شخص ذو خبرة ليُساعدك على القيام بذلك.
  • عادة ما تكون هذه الأدوية على شكل مسحوق، لذلك يتم أخذ الماء المُقطر الموجود في أحد العبوات عن طريق الإبرة، ثم يتم ضخ الماء إلى عبوة أخرى تحتوي على مسحوق الدواء.
  • يتم رج العبوة التي تحتوي على الماء المقطر والمسحوق، ليمتزج مسحوق الدواء بشكل كامل ويتحول إلى سائل، ويتم بعدها أخذ هذا السائل عن طريق الإبرة.
  • يتم تعقيم المنطقة التي ستدخل الإبرة فيها، وعادةً يتم إدخال الإبرة في الوريد المرفقي الناصف الموجود في وسط الذراع.
  • يتم إدخال الإبرة في الوريد بحذر وسرعة وخفة يد في آنٍ واحد.
  • يتم ضخ الدواء وإخراجه من الإبرة بروية، لتجنب إصابة الوريد بضرر يؤثر على عمله.
  • عند انتهاء الدواء في الإبرة، يتم إخراجها بحذر لتفادي إيذاء المريض.
  • بعد إخراج الإبرة يتم وضع قطعة من القطن لمدة دقيقة على منطقة إدخال الإبرة، ليتم تنظيفها من الدم الخارج من الوريد.
عادةً ما يتم أخذ هذه الحقن بمساعدة شخص متمرّس ولديه خبرة في ذلك، ولكن قد تحتاج أحيانًا إلى أخذها بنفسك أو بمساعدة شخص غير متمرّس، ولعل هذا الشرح يساعدك في معرفة الطريقة الصحيحة لأخذ الحقن الوريدية. وتذكر أن ليس كل دواء يُؤخذ بهذه الطريقة، لذلك قم باستشارة طبيبك حول الطريقة الملائمة لأخذ الدواء الذي تستعمله، وحاول الوصول إلى شخص طبيب أو ممرّض أو شخص متمرّس لأخذ هذه الإبرة.


كيفية أخذ الدواء عن طريق الفم
معظم الأدوية تؤخذ عن طريق الفم، وذلك لسهولة هذه الطريقة، وهنالك عدة أنواع من الأشكال الدوائية التي تؤخذ عن طريق الفم ولكل منها طريقة معينة.
وفيما يلي طرق أخذ الدواء عن طريق الفم:
  • البلع: يتم بلع الدواء مباشرةً ويستعمل الماء في هذه الطريقة لتسهيل مرور حبّة الدواء من خلال فتحة البلعوم العليا.
  • الامتصاص من الجهة الداخلية للخد: هذه الطريقة خاصة لبعض الأدوية، حيث يتم وضع حبة الدواء في الفم ويتم تحريكها لتصل إلى الجهة الداخلية من الخد، حيث يتم وضعها هناك لعدة دقائق، وستذوب حبة الدواء بالتدريج وتقوم الأوعية الدموية في تلك المنطقة بأخذ الدواء وحمله إلى منطقة عمله في الجسم.
  • وضع الدواء تحت اللسان: بعض الأدوية مثل أدوية القلب، تؤخذ بهذه الطريقة، حيث يتم وضع حبة الدواء تحت اللسان، وستتحلّل الحبّة بالتدريج وتذوب، ويتم امتصاصها ووصولها إلى منطقة عملها عن طريق الأوعية الدموية.
  • الامتصاص عن طريق الشّفة: يتم وضع حبة الدواء بين الشفة واللثة، وستتحلل الحبّة بالتدريج ويتم امتصاصها.
مع أن أخذ الدواء عن طريق الفم هي أسهل طريقة، إلا أنه يوجد حالات لا يُفضل استعمال هذه الطريقة، مثلًا عند الأطفال الصغار الذين لا يستطيعون البلع بشكل جيد، أو في حالة الشخص المصاب بالإغماء إذ أنه لا يستطيع تحريك فمه ولا يستطيع البلع، وفي حال أن الشخص مصاب بمرض في فمه يمنعه من استعمال الفم لأخذ الدواء.
في هذه الحالات يتم أخذ الدواء بطرق أخرى مثلًا عن طريق الحقن الوريدية أو العضلية، وعليك دومًا سؤال طبيبك عن الطريقة الصحيحة لأخذ الدواء الذي تحتاجه، فلكل دواء طريقة لأخذه.
تأثير الكافيين على صحتك

الكافيين هو مادة شبه قلوية، تم اكتشافها منذ زمن بعيد، وتعد من أشهر المواد المستعملة في حياتنا اليومية، حيث يعتمد عليها الكثير من الناس في تخفيف الصداع وزيادة التركيز، حيث تتواجد في الكثير من المشروبات التي نتناولها بشكل يومي مثل، القهوة، الشاي، المشروبات الباردة، الكولا، مشروبات الطاقة، الشوكولاته، وبعض الأدوية. نسبة الكافيين في كل مشروب مختلفة عن غيره وللتعرف على ذلك يرجى مشاهدة النسب في موقع مؤسسة مايو Mayoclinic الطبية.
للكافيين الكثير من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، منها:
تأثير الكافيين على صحتك


  • يحفز مراكز معينة في الدماغ تؤدي إلى عدم الشعور بالنعاس ومقاومة النوم، ولكن هذا الأمر يختلف من شخص لآخر.
  • يحسن التفكير المنطقي ووقت رد الفعل في أثناء قلة النوم أو عدم القدرة على النوم.
  • يزيد من قدرة الدماغ على الحفظ، وذلك وفقًا لبحوث موثقة من الكثير من الجامعات حول العالم.
  • تناول الكافيين مع السكريات بعد التمارين الرياضية الشاقة يؤدي إلى إعادة مستوى الجلايكوجين في العضلات إلى طبيعته، وبالتالي يقلل من ألم العضلات.
  • يعمل على تقليل الوزن بشكل خفيف، والأهم من ذلك هو الحماية ضد حدوث السمنة الخطيرة.
  • ينظف الأمعاء والكبد إذا تم أخذها على شكل محلول شرجي، ويتم ذلك باستشارة الطبيب لضمان سلامتك.
  • يحفز نمو الشعر عند الرجال والنساء الذين يعانون من قلة الشعر، وهذا الأمر قيد الدراسة والبحوث لحد الآن.
  • يساعد في تقليل بعض أمراض العين، مثل تشنجات عضلات العين، وإعتام عدسة العين.
  • يقلل بعض أنواع سرطان الجلد، وهذا الأمر مثبت على فئران التجارب ولكن لم يتم إثباته بشكل قطعي على الإنسان.
  • يعمل على تقليل أمرض الكبد، مثل مرض الكبد الدهني ومرض تليف الكبد.
  • يؤدي إلى تقليل خطر حصى الكلى.
  • يقوم بتوسيع القصبات الهوائية ومساعدة مرضى الربو على التنفس بشكل أسهل.
  • يحسن من وظائف التنفس لدى الصغار، إذا تم تناوله بشكل معتدل ومنظم.
  • يساعد على تقليل الآلم في مناظق مختلفة من الجسم.
  • يقلل من نسبة حدوث بعض الأمراض مثل مرض باركنسون، سرطان الأمعاء، النوع الثاني من السكري، أمراض الكبد، وأمراض الدماغ مثل بعض أنواع الجنون.
  • يستعمل في علاج الصداع، الشقيقة، الصداع بعد العمليات، والصداع التوتري.
تأثير الكافيين على صحتك
ومع كل هذه الفوائد، إلا أن للكافيين أضرار تؤثر بشكل سلبي على الصحة، ومنها:
  • ارتفاع ضغط الدم، حيث ينصح الأطباء مرضى ضغط الدم بالامتناع أو تقليل تناول المواد الحاوية على الكافيين.
  • يزيد من نسبة حدوث أمراض القلب، وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم بعد تناول الكافيين.
  • هنالك بعض الدراسات التي تؤكد أن الكافيين يؤدي إلى زيادة خطر النزيف من مناطق مختلفة في الجسم.
  • يؤدي إلى الصداع عند بعض الناس، ولكنه قد يزيل الصداع عند آخرين.
  • يقوم بإظهار أعراض الأرق المتنوعة، وهذا لا يحدث عند كل الناس.
  • صعوبة في الهضم واضطرابات في المعدة، إذا تم تناول الكافيين على معدة فارغة.
  • يؤدي إلى ازدياد نسة حدوث مرض النقرس.
  • يسبب سلل البول، وهو ما يعرف بعدم القدرة على التحكم بجريان البول، وهذا يحدث عند النساء المدمنات على الكافيين.
  • يعتبر ضار لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يعمل على تقليل أيض الجلوكوز في الجسم.
  • حدوث آلام في الجسم عند بعض الناس الذين يعانون من حساسية ضد الكافيين.
  • يؤدي إلى زيادة التوتر والكآبة عند بعض الناس، وقد يكون محفز ومزيل للتوتر عند آخرين.
  • يتعارض مع تصلب العظام الطبيعي، وقد يؤدي إلى زيادة حدوث كسور في العظام.
  • الإمتناع عن الكافيين بشكل فجائي يؤدي إلى القلق، التهيج، النعاس، اهتزاز وارتعاش الجسم، الغثيان، الإستفراغ، وحدوث ألم في العظام.
  • الكمية الكبيرة من الكافيين تؤدي إلى العطش، الإسهال، كثرة التبول، اضطرابات في انقباض القلب، ومشاكل في التنفس.
  • أثناء الحمل، الكمية الصغيرة من الكافيين غير مؤذية، ولكن الكمية الكبيرة منه تؤثر على الأم والجنين بشكل سلبي، حيث أنها تزيد من نبض القلب ومن الأيض داخل جسم الجنين، تقلل من نمو جسم الجنين، وتزيد من نسبة حدوث الإجهاض.
  • يجب عدم الإكثار منه عند مرضى الصرع، حيث أنه يحفز على حدوث نوبات الصرع الخطيرة.
  • تناول أكثر من 4 أكواب من القهوة بشكل يومي يقلل صحة الشخص ويؤدي إلى الوفاة المبكرة بشكل أكبر، وهذه العلومة تم أخذها من أحد بحوث مؤسسة مايو الطبية.
يتجه الكثير من الشباب في وقتنا الحالي إلى شرب كمية كبيرة من المواد الحاوية على الكافيين، وهم لايدركون مدى التأثيرات السلبية التي تحدث في الجسم الذي يمر بمرحلة النمو والتطور، ومع ذلك فإن الكافيين يحتوي على فوائد مبهرة إذا تم تناوله بشكل معتدل ومنتظم، لذلك يفضل حساب كمية الكافيين التي يتناولها الشخص يوميًا وذلك للحصول على الفوائد وتجنب المضار.

المصادر : 

http://www.caffeineinformer.com/harmful-effects-of-caffeine
http://www.caffeineinformer.com/top-10-caffeine-health-benefits
http://www.mayoclinic.org/search/search-results?q=caffeine
http://www.webmd.com/balance/caffeine-myths-and-facts
https://medlineplus.gov/caffeine.html
عمل الدواء داخل جسم الإنسان
عمل الدواء داخل جسم الإنسان يتم خلال ست مراحل رئيسية، تبدأ بأخذ المريض للدواء، وتنتهي بحصول تأثير الدواء، وهذه المراحل تتم بشكل متسلسل.
مراحل عمل الدواء
وفيما يلي مراحل عمل الدواء داخل الجسم:
  • “أخذ الدواء” Administration: هنالك عدّة طرق لأخذ الدواء منها عن طريق الفم، الحقن العضلية، الحقن الوريدية، الامتصاص الجلدي، وعن طرق الأنف.
  • “امتصاص الدواء” Absorption: يتم الامتصاص في عدّة أماكن مثل الأمعاء، الرئتين، والجلد، ويعتمد الامتصاص على قابلية الدواء للتحلل والمساحة السطحية للامتصاص.
  • “توزيع الدواء” Distribution: حيث يقوم الدم بنقل الدواء إلى المكان الذي يؤدي به الأخير مهمته.
  • “ارتباط الدواء” Binding: يقوم الدواء بالارتباط بالخلايا التي يجب أن يمارس عمله وثأثيره عليها.
  • “الأيض” Metabolism: هي عملية كيميائية يتم تحويل الدواء فيها من مادة فعّالة إلى مادة غير فعّالة، ليتم بذلك إنهاء عمل الدواء، وتحدث عملية الأيض في الكبد.
  • “طرح الدواء” Elimination: بعد إنهاء عمل الدواء يصبح مادة غير ضرورية للجسم، لذلك يتم التخلص منه عن طريق طرحه في البول، العرق، اللعاب، أو هواء الزفير.
عمل الدواء داخل الجسم معقد، ولكن من المهم لنا معرفة طريقة عمله لنستطيع فهم الأمور المتعلقة به، والتي سنذكرها في المواضيع القادمة.
صيدلة كلينيكال Clinical pharmacy ((الصيدلة الاكلينيكية ))
الصيدلة السَّريرية أو الصيدلة الإِكلينيكية هي فِرع مِن فُروع عِلم الصيدلة حيث يقوم الصيدلي بتقديم الرعاية الطبية للمرضى داخل المستشفيات والعيادات لمساعدتهم على الشفاء ومنع الأمراض وذلك بالتأكد من إعطاء المريض الدواء بالجرعة والشكل المناسبين. ويكون ذلك بالتعاون مع الأطباء وغيرهم من المختصين في العلاج.
صيدلة كلينيكال 57357

و لدى الصيادلة السريرين دراسة مكثفة في علوم الصيدلة، بالإضافة إلى الطب الحيوي والعلوم السريرية المختلفة. يحمل الصيدلي السريري شهادة في الصيدلة السريرية وأغلبهم قد أكمل سنوات من الإقامة أو الدراسات العليا أيضا.
الصيدلة السريرية هي فرع من فروع الصيدلة حيث الصيادلة وعلماء الجينات يقومون بتوفير الرعاية الصحية للمريض بأن يحققوا الاستخدام الأمثل للدواء وتعزيز الصحة والعافية، والوقاية من الأمراض. الصيادلة السريرين وعلماء الجينات يهتمون بالعناية بالمرضى وصحتهم في جميع المرافق الطبية ولكن بداية الصيدلية السريرية بدأت من المستشفى وجميع المرافق الطبية. والصيادلة السريرين وعلماء الجينات يتعاونون مع الأطباء والمتخصصين لتوفير الرعاية الصحية للمريض.
الصيادلة السريرين وعلماء الجينات يتم تعليمهم برامج علمية مكثفه تتضمن مجال الطب الحيوي وعلوم الصيدلة السريرية وكيفية التواصل مع المجتمع. وأغلب الصيادلة السريرين يحوزون على شهادة دكتور في الصيدلة (pharm.D) وقاموا بإنجاز العديد من التدريبات لمدة عام أو أكثر بعد تخرجهم (مثل زمالة الصيدلة). بعض الصيادلة يختارون بأن يحوزوا على شهادة البورد من خلال هيئة التخصصات الصحية التي نظمت في عام 1976 كوكالة مستقلة عن شهادة APhA (نقابة الصيادلة الأمريكية). ويجوز للصيدلي أن يصبح أخصائي في المعالجة الدوائية، أو صيدلي أخصائي في علاج الأورام، أو صيدلي في الطب النووي، أو صيدلي في علم التغذية ,أو صيدلي في الطب النفسي ويحوز على هذه المجالات من خلال هيئة التخصصات الصحية. وأيضا يوجد مجالات فرعية في المعالجة الدوائية مثل : علم أمراض القلب ووالأمراض المعدية. وتضاف هذه المجالات كمؤهل للصيدلي.
ولكي تحوز على أحد هذه المجالات يجب أن تكون متخصص في علم المعالجة الدوائية وبعد ذلك تقدم ملفك إلى هيئة التخصصات الصحية لمراجعة الملف واختيار إذا سيتم قبلوك في أحد هذه البرامج أو لا.
في إطار نظام الرعاية الصحية ،الصيادلة السريرين هم خبراء في استخدام الأدوية العلاجية. ويقومون بعمليات روتينية لفحص تأثير الدواء على المريض ويقومون بالتوصيات لاختيار الأدوية للمرضى وغيرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية كالأطباء. الصيادلة السريرين هم المصدر الرئيسي للمعلومات صحيحة عن الأدوية ومصدر لمعلومات عن الاستخدام الآمن للدواء، ومعرفة فعاليتها وتأثيرها على المرضى. والصيدلي السريري يقوم باستقبال جميع استفسارات المرضى عن الدواء. في الماضي كانت صلاحيات الصيدلي السريري محدودة في المستشفى والعيادات الطبية والجهات التعليمية. ومع ذلك فأن الصيادلة السريرين يبذلون الجهد في أن يكونوا مصدر للمعلومات الدوائية ومراجعة قوائم الأدوية للمرضى وكل ذلك لتجنب الأخطاء الطبية في المستقبل.
في بعض الدول، من حق الصيدلي أن يصف الدواء للمريض بموجب البروتوكول مع وجود أحد مقدمي الخدمات الطبية (كالطبيب). وفي المملكة المتحدة تعطى الأحقية للصيدلي في التصرف بالدواء بصفه تامة دون تدخل.

المكونات الأساسية لممارسة الصيدلة السريرية

  1. وصف الدواء.
  2. أَخذ الدواء.
  3. مُراجعة السجلات الدوائية.
  4. مُراجعة تعاطي جرعات الدواء.
  5. المُحادثة.
  6. الاستِشارة.
  7. المُراقبة.
  8. التَشخيص.
  9. مُحاولة تَجنب الأخطاء الدوائية.

نطاق الصيدلة السريرية

  1. معلومات عن الدواء
  2. استخدام الدواء.
  3. تقييم واختيار الدواء.
  4. إدارة الأدوية العلاجية.
  5. برنامج التدريب والممارسة.
  6. مراقبة الأمراض الشائعة في الدولة.
مزيل العرق انواعة و اضراره
هنتكلم النهارده عن الفرق بين انواع مزيلات العرق :-
==============================
بيعمل ايه وبيشتغل إزاى وهل فى منه مخاطر على صحتنا وأيه سبب اللون الاسمر اللى بيكون تحت الأبط ؟
مزيلات العرق نوعين :-
1-antiperspirant
2-deodrant
أحنا عارفين ان السموم اللى بتتكون فى الخليه من عمليات metabolism  وتكسير الادويه فى منها بيخرج عن طريق الكلى وأماكن تانيه كتير منها الجلد """ عن طريق مسامات الجلد """
اخطار هذه المستحضرات انها بتقوم بسد المسام اللى بيخرج منها العرق وده النوع الاول وهتلاقى على كل منتجاته مكتوب antiperspirant.
احكم انتا بقى بعد ما تكمل الكلام بتاعنا شوف هتبطل أستعمال النوع الاول ولا لا  !!!!
لما المستحضرات دى بتقفل مسام الجلد رائحة العرق لا تزول بفعل السحر لكن تتراكم فى الغدد الليمفاويه  تحت الأبط وهذه بداية سرطان الثدى عند النساء والرجال !!!!! 
بل النساء اكثر عرضة لأن عادة الرجل تضع مزيل العرق فى وجود الشعر فيتعلق بالشعر ولا يقوم بسد المسامات .
أما النساء فعادة ما يضعونه بعد إزالة الشعر.
ليه بقى بتسمر المنطقة اللى تحت الأبط ؟؟؟
أسباب كتيرة منها :-
1-ممكن تكون نوعيه المزيل مش أصليه "مصنوعه تحت السلم "
2-ممكن يكون جلدك حساس بيتفاعل مع المزيل .
3-ممكن يكون السبب نوعية القميص اللى انتا لابسه .

طيب أيه يا دكتور أسيب العرق كده يبهدلنى ؟؟؟
لا إزاى ودى تيجى هقولك على حاجه ":-
فى أنواع بيكون مكتوب عليها Deodorant ده بقى بيضاد او بيزيل رائحة العرق بدون ما يمنع خروجها وده مفيش منه ضرر وطبعا هيحتاج عناية بالنظافة الشخصية .
دلوقتى بقى تقدر تحكم بنفسك وتشوف أيه الصح ليك ولصحتك .

قطرة لتطويل الرموش
هنتكلم النهارده عن القطرات الى بتطول الرموش :-
================================
عارفين إيه هى القطرة اللى بتطول الرموش ؟؟
قطرة xalatan أو قطرة Lumigan  او قطرة ioprost  ودى هتلاقيها موجوده فى اى صيدليه 
تستخدم داخل العين لعلاج ال Glucoma (ارتفاع ضغط العين )
ولكن بما أنها بتزود إنتاج الميلانين فلو حطيناها عن طريق ستيك أو فرشاه ميك اب على الرموش فى خلال 16 أسبوع بالظبط هتطولها.......
- لازم نحط على الرموش نفسها مش على الجفون لأنها هتسمرها نتيجة زيادة إنتاج الميلانين.
- وكمان لازم نغمض لمده 10 دقايق علشان مفيش حاجه تدخل جوه العين.
الفيتامينات
ازاي تعرف ان في فيتامين معين ناقص في جسمك
لو كنت بتعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
يبقي عندك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:-
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. 


لو كنت بتعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
يبقي عندك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
لو كنت بتعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


يبقي عندك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

لو كنت بتعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

لو كنت تعاني من : 
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


يبقي عندك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
ازاي تعرف تذاكر صح و تجيب تقدير

أفضل طرق للمذاكرة : 


للمذاكرة طريقتان : 
1- طريقة رئيسية ( طريقة الألوان والمسح الشامل ) . 

2- طريقتان ابتكاريتان تكميليتان ( الكومودينو + جسر الحمار ) 
******************************************

وهذه الطرق ليست بديلة لبعضها البعض ولكنها مكملة لبعضها البعض بهدف السيطرة الكاملة على المعلومات بمجهود أقل ووقت أيسر . 
***************************



1- المسح الشامل 1 : عن طريق انك  بتقراء المحاضرة بالكامل اكنك بتقراء الجرنال من غير تركيز أو محاولة للحفظ – يعنى مثلا المحاضرة المكونة من 30 صفحة تقرأ فى 10 دقائق . والهدف من هذا الجزء من الطريقة احداث ألفة بين القارىء والأوراق و ده فى غاية الأهمية من الناحية النفسية . 

2- مرحلة التلوين : عن طريق تلوين العناوين الرئيسية والفرعية وتحت الفرعية والكلمات الهامة فى بعض الفقرات . والمرحلة دي بتعرف الطالب بالإطار العام للمحاضرة وتعطية شىء من السيطرة على المحاضرة وفى نفس الوقت تضاعف الألفة بينه وبين الأوراق . و المرحلة  دي تستغرق حوالى 10 دقائق أيضا . 


3- مرحلة الإستيعاب السريع : فى هذه المرحلة يقرأ الطالب المحاضرة ببطء نسبيا ولكن مش معنى كده أنه يقرأ الصفحة فى ساعة أو حتى نصف ساعة ولكن تقريبا 4- 7 دقائق  للصفحة ( بعيدا عن السرحان أو تخيل ماوراء السطور ولو وصل الأمر الى تأجيل فهم بعض النقاط حيث أنه بالتقدم فى المنهج يفك غموض الأجزاء القديمة المجملة ) . 


4- المسح الشامل 2 : مثل الخطوة رقم 1 تماما . 

5- بعد ذلك بتسيب المحاضرة تماما . وبعد 4- 5 أيام تعمل مسح سريع مرة أخرى فى 10 دقائق وتكرره كل 

عدة أيام 

ملاحظات : 

مدمنو الطريقة الكلاسيكية بتاعة  الثانوية العامة وهى طريقة " الحفظ التام أو الموت الزؤام " ومذاكرة الصفحة فى ساعة وعدم الإنتقال من الصفحة إلا بعد القضاء عليها حفظا - بيفتكروا أن مفيش جدوى  من طريقه التلوين والمسح الشامل ولكن علماء  النفس بيقولوا  أن المعلومات التى يحصلها الإنسان ينساها خلال 10 أيام تقريبا حسب منحنى النسيان وهذا طبيعى عند كل البشر مهما كان مستوى حفظك لهذه المحاضرة . 


ولكن طريقة التلوين والمسح الشامل توفر بقليل من المجهود والوقت الإحتفاظ بالمعلومة لوقت طويل جدا وتجديدها من خلال المسح الشامل وقد أثبتت الإحصائيات أن الطلاب والطالبات اللي بيستعملون الطريقة دي مش بيقلوا عن تقدير امتياز خصوصا مع الكم الهائل من المعلومات الموجودة فى المحاضرات والمطلوب قراءتها كلها ليلة الإمتحان . 

وحتى تغير طريقتك التقليدية الى هذه الطريقة لابد أن تتغير تدريجيا بتجربتها وتكرر وتصبر ولا تيأس حتى تتعود عليها وتصير أسلوب مذاكرة لديك . 



طريقة الكومودينو

تخصص هذه الطريقة التكميلية الإبتكارية للسيطرة على الرسومات ( مثل دورات الحياة فى علم الطفيليات ، وعلم الحيوان ورسومات النبات والعقاقير ورسومات التحليل الآلى والعقاقير التطبيقى مثل ال 
UV, IR ) وصور الأجهزة ( مثل أجهزة الصيدلانيات والصيدلة الصناعية والكروماتوجرافى فى العقاقير التطبيقى ) والصيغ الجزيئية للمركبات الكيميائية ( مثل الكيمياء العضوية والحيوية والفيتو والكيمياء الصيدلية ... الخ ) 



تتلخص  الطريقة  دي فى إعداد مجموعة من الأوراق البيضاء وبعدين نرسم محتويات كل محاضرة من الصيغ الجزيئية للمركبات ( مثلا ) فى الورق ونضع كود لكل مركب وفى آخر ورقة نكتب مفتاح الحل ونضع هذا الورق على الكومودينو .

ولما نيجي  ننام  بعد الإستعداد للنوم والإستلقاء فى وضع النوم ننظر نظرة عابرة فى الأوراق ونحاول التعرف على الصوروبعدين نراجع تخميننا بمفتاح الإجابة فى الورقة الأخيرة ثم بعد ذلك نروح فى ثبات عميق . ونكرر ذلك يوميا أو يوم بعد يوم . بعد عدة مرات تجد نفسك  حفظت تلك الرسومات بشكل غير عادى . 

ملحوظة : تعتمد هذه الطريقة على وقت ماقبل النوم حيث تكون الذاكرة والإستيعاب أعلى مايمكن ولو لم يتم بذل مجهود كبير فى التركيز كما يقول علماء النفس . 



طريقة جسر الحمار

تعالج هذه الطريقة ضعف حفظ العناصر الكثيرة عندما يطلب استظهارها

يعنى مثلا ما هى العوامل التى تؤثر على ظاهرة معينة ؟

وتكون الإجابة 25 نقطة – كيف تذكرها دون أن تغفل نقطة واحدة . ( مثل مادة الصيدلانيات والصحة العامة والصيدلة الصناعية والميكروبيولوجى والمعلومات الدوائية والعلاج الدوائى والفارماكولوجى والسموم ) 


تتلخص هذه الطريقة فى تحديد كلمات المفاتيح ( أى الكلمات المميزة ) فى كل عنصر . ثم أخذ الحرف الأول من كل كلمة من هذه الكلمات المفاتيح وتكوين جسر الحمار ( كلمة مميزة ذات معنى فكاهى أو مرتبطة بشىء مميز ) حيث يشير كل حرف لكلمة مفتاح وكل كلمة مفتاح توصل الى العنصر بكاملة . 
********************************************


نصائح ثمينة جدا وطرق مبتكرة حديثة مبنيه على علم النفس
ازاي تذاكر بشكل عام

و أية هى أفضل الطرق لمذاكرة العقاقير بشكل خاص ؟

عموما المذاكرة 3 أنواع

1- مذاكرة ضعيفة أوى يادوبك عشان النجاح ولكن غالبا بدون فهم
2- مذاكرة وسط تبقى فاهم فهم شمولى وتنجح بسهولة باذن الله
3- مذاكرة ممتازه بفهم عميق تمهد لتكوين مخترع أو عالم

وبنظرة عابرة على ظروف الكلية وطبيعة نظام الترم  يبقى مفيش أدامنا الا الطريقة الوسط " خير الأمور الوسط "
وطريقة الوسط تختلف من مادة الى أخرى حسب طبيعة المادة وحسب شكل الامتحان وحسب شخصية وأسلوب أستاذ المادة
أنا مش هستخدم كلام هلامى أجوف ميوصلش لفوايد محددة .
خلينا نتكلم تحديدا فى المداخلة  دي عن طريقة مذاكرة العقاقير لطلاب  صيدلة 
أول نقطة لازم أحفظ ترتيب المنهج 
طبعا انت دلوقتى وكل زمايلك هتستغربوا 
ايه اللى دخل ترتيب المنهج فى الامتحان ؟
شوف
فيه أسئلة اسمها أسئلة التجميع ممكن تيجى بشكل مباشر يعنى 
short notes مثلا

Q: u have studied seeds , select those containing alkaloids & mention their botanical origin , otherconstituents ,chemical test & medicinal usedraw the powderedelements
Q: for antirheumatic seeds & fruits u studied , compare & contrast between their morphology , histology , chemical test
Qcompare with drawings between the different histological types of epidermalcells of seeds u have studied



وممكن تيجى بشكل غير مباشر فى أسئلة
complete كالآتى :

All umbelliferous fruits contains volatileoil except……………….
وممكن تيجى بشكل غير مباشر فى أسئلة
MCQ كالآتى :Choose the correct answer :The epidermis of these seeds are of the sametype except:a) linseed
b) nux vomica
c) black mustard
d) whitemustard



وأمثلة تانية كتييييير
لو تاخد بالك هتلاقى فى كل الأسئلة دى لو منتش حافظ المنهج بالترتيب أكيد هتنسى جزء كبير من الاجابة وتجيب حته من هنا وحته من هنا ولازم هتنسى
فمهم جدااا ا جدااااااااااا اا حفظ ترتيب المنهج 
ودى مسألة مش صعبة هى بس عاوزة تصفح كتير لأوراق المحاضرات كل ماتبدأ تذاكر مرة ف مرة هتلاقى نفسك عرفت المنهج بالترتيب
دى كانت أول نقطة وبتحل مشاكل كتير
D:

طب أذاكر ازاى ؟
هل أقعد أقرا الصفحة ف ساعة وأكتب اللى أقراه وأرسم ؟ واللا أعمل ايه ؟
لو عملت كده مش هتخلص أى منهج ولا حته نص منهج وعلى فكرة هتنسى اللى قريته تانى زى ماعلم النفس بيقول
أمال نعمل ايه؟
لازم نعرف حاجه مهمة جدا أول مانبدأ نذاكر موضوع لأول مرة سواء فى مذكرة أو فى محاضرة مصورة
بيكون فيه نوع من الغربة بينك وبين الموضوع وبتلاقى الورق نضيف مفيهش خط قلم ( طبعا يتفهم من هذا الكلام ان اللى بيحضرو المحاضرات حتى لو مفهموش حاجه خالص كسبو أنهم كسرو حاجز الرهبة للموضوع ودى فى حد ذاتها قيمة كبيرة جدا بتدى ثقة فى النفس ومقدرة على الأقدام انك تبدأ فورا فى القرايه وخصوصا لو كان الوقت بين شرح المحاضرة والمذاكرة قليل وعشان كده بنصح كل طالب وطالبة يكتب فى المحاضرة اللى الدكتور بيقولة ولو كلام مش كامل - اذا كان الدكتور بيشرح بسرعة – وأول ما الطالب يروح مباشرة بعد الغدا والصلاه والشاى وخلافه أول حاجه يعملها يقرا الشخابيط اللى كتبها ورا الدكتور 
حقيقى هتفرق معاك كتير جدا وانت بتذاكر المحاضرة بعد كده )

طيب اللى محضرش المحاضرة وتناه واقف تحت الكوبرى أو فى الكافيتريا يعمل ايه ؟
أول مانستلم أوراق المحاضرة نكسر حاجز الرهبه الأول 
ازاى ؟
نقرا الموضوع قراية جرايد
ده بيسموه فى علم النفس طريقة المسح الشامل
وبعد قراية الجرايد نعمل ايه ؟
نمسك القلم ونخطط تحت العناصر الرئيسية ( قلم عادى أو ألوان فوسفوريه ) وبلون تانى للعناصر الفرعيه
وبعد كده نقراها تانى قراية جرنال مرتين

وبعد كده نسيبها خالص 
ليه ؟
علم النفس بيقول أن منحنى الذاكرة يوضح أنه لا بد من حدوث نسيان عند الأنسان الطبيعى بعد تحصيل المعلومات خلال 10 ساعات تقريبا من تخزين المعلومات
يبقى هتذاكر باتقان أو قراية جرنال المحصلة واحده 
هتنسى يعنى هتنسى
وبعدين ؟
تانى يوم قبل ميعاد النوم تقراها تانى قراية جرنال – خللى بالك بأه هنا هتلاقى فرق كبيييييييييييير جدا
الحاجه اللى بتتقرى فى الوقت ده بتتنقش فى الذاكرة ومبتتنسيش خالص باذن الله

وممكن يوم الجمعة أوم يوم أجازتك تقراها تانى بنفس الطريقه
ساعتها خلاص

بردة ده كله كلام عام ينفع فى العقاقير وغيرها
احنا عاوزين طرق مميزه تسهل مذاكرة العقاقير

طيب خليك معايا
مهم جداااااااااااااااا جداااااااااااااااااا جدااااااااااااااااااااا الرسومات
طبعا منطقية عرض المنهج فى المحاضرة أو المذكرة تتطلب وضع الرسومات مع بقية النظرى

احنا بأه نعمل عملية منتجه ونطلع الرسومات لوحدها فى مجموعة أوراق ونشيل البيانات اللى عليها ونحط أسهم على الرسومات تشير للحاجات المهمة مثل ال
key elements ونكتب أدامها أرقام وتكون فيه ورقه تانيه فى آخر الورق فيها دلالات الأرقام ( يعنى مفتاح الاجابة يعنى رقم 1 هو الcrystal sheath مثلا ) وأثناء منته نايم على ضهرك على السرير قبل النوم بص فى الرسومات طبعا مش مكتوب أى بيانات ولا حتى اسم النبات وحاول تشغل الذاكرة وتفكر شوية ياترى البودر أو القطاع ده بتاع نبات ايه والسهم اللى ف رقم 3 بيشاور على ايه ؟
ولما يغلب حمارك روح لمفتاح الاجابة فلى ضهر الورق واعرفه

وكرر الشغلانه دى يوميا قبل النوم بعد ماتتوضى وتجهز للنوم
عارف لو عملتها مش هتقل عن امتياز باذن الله بس ابقى ادعيلى
Copyright © 2015 Medical advice everyday
Distributed By Medical Advice Everyday | Created By Amr Ezzat- تعريب وتطوير - Amr Ezzat